Нутрициолог предупредила о риске набора веса из-за недосыпа

Нутрициолог Ряна Зубаилова предупредила, что хронический недосып может ухудшать самочувствие и способствовать набору веса. Она подчеркнула важность сна продолжительностью семь-девять часов и рекомендовала употреблять больше овощей, фруктов, бобовых и ограничивать фастфуд.









